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ALIMENTOS DIURÉTICOS
Verduras, Legumes, Chás e Frutas para uma Vida Melhor
Terapeuta: JOSÉ ESTEFNO BASSIT
1) Melissa
Nome científico: Melissa Officinalis
Origem: Europa e Oriente
Composição: Ácidos Orgânicos, taninos, flavonóides, limoneno, dentre outros.
Propriedades Principais: Ação Analgésica ( Cefaléias, Enxaquecas, Nevralgias, Dores Musculares em geral), Antiinflamatória, Diurética, Digestiva, Problemas hepáticos e biliares, má circulação, hipotensora, tônico do coração, para
Crises Nervosas, Depressão.
Modo de Usar: Saladas, sucos, chás, banhos, como preparar, etc...
Precauções: Mulheres grávidas, pessoas com hipotensão.
Minha experiência pessoal.
2) Carqueja
Nome científico: Baccharis Trimera
Origem: América do Sul
Composição: taninos, triterpenos, carquejol, dentre outros.
Propriedades principais: Diurética, digestiva, favorece a ação do fígado e da vesícula, carminativa, vermífuga.
Modo de usar: chás.
Precauções: Mulheres grávidas, possíveis pessoas sensíveis à planta.
Minha experiência pessoal
3) Lípia
Nome científico: Lippia citriodora, ou, Aloysia citriodora
Origem: América do Sul
Composição: Citral, limoneno, geraniol, alfa e beta pineno, dentre outros.
Propriedades principais: Sedativo brando, reduz a febre, ação benéfica para as vias respiratórias, digestiva, Diurética, carminativa, super saborosa.
Modo de usar: chás
Precauções: Mulheres grávidas, possíveis pessoas sensíveis à planta, pessoas com hipotensão.
Minha experiência pessoal
4) Gengibre
Nome científico: Zingiber officinale
Origem: Ásia
Composição: Citral, cineol, borneol, gingerol, terpenos, proteínas, vitaminas do complexo B, C, dentre outros.
Propriedades principais: Antiinflamatória, melhora o sistema imunológico, melhora a circulação sanguínea, Diurético, contra a rouquidão, ação benéfica para as vias respiratórias, digestiva, carminativa, benéfica ao fígado.
Modo de usar: ralado, em sucos, chás, doces.
Precauções: Mulheres grávidas, possíveis pessoas sensíveis à planta, pessoas com problemas graves estomacais.
Minha experiência pessoal
5) Chapéu de Couro:
Nome científico: Echinodorus grandiflorus
Popularmente é utilizado para os problemas nos rins e na bexiga, pois é um ótimo diurético.
Tem fama também de reduzir o ácido úrico, e ser um ótimo auxiliar contra o reumatismo.
Usa-se a folha seca, uma colher de chá rasa com folhas secas, ou mais se necessário para cada xícara de chá, em infusão.
Tomar uma ou duas xícaras ao dia.
Obs.: Levarei todos estes ingredientes.
Farei um chá de Lípia com um toque de gengibre, adoçado com um pouco de sucralose ( Línea ).
Abacaxi: Rico em ferro, manganês, cálcio, fósforo, iodo, fibras, vitaminas A, C, e bromelina.
Excelente para o fígado, melhora a digestão, reforça o sistema imunológico, antiinflamatória,
regulariza o colesterol, Diurética, muito usado para auxiliar nos regimes de emagrecimento e problemas pulmonares. Tem ação desintoxicante.
Limão: Rico em vitamina C, ácidos cítrico e málico, limoneno, citral, entre outros. Excelente para o fígado, melhora a digestão, reforça o sistema imunológico, antiinflamatória, anti-reumático, regulariza o colesterol. Diurético, usado para reduzir o ácido úrico e para auxiliar nos regimes de emagrecimento. Tem ação desintoxicante.
Melancia: Melhora a hidratação do corpo, anticancerígena, contém licopeno, vitaminas A, B1, B5, C, minerais cálcio, fósforo, ferro, potássio, magnésio. Tem ação diurética e desintoxicante
Batata Yacon: Rica em potássio, cálcio, magnésio, oligofrutose. Excelente para reduzir a absorção de açúcar pelo organismo, usada também para melhorar o bom funcionamento do intestino e reforçar o sitema imunológico. Tem ação diurética e desintoxicante.
Levaremos também algumas verduras e legumes que são excelentes desintoxicantes, e que tem uma excelente ação diurética, como azedinha, alface, agrião, escarola, rúcula, salsinha, beterraba, cenoura e pepino.
Obs: Faremos um suco como segue:
Suco desintoxicante e diurético:
Abacaxi, Limão, Alface, Azedinha e Menta (ou melissa)
(Colocar uma rodela de Batata Yacon, se desejar)
- um copo de água mineral ou água de coco
- um pedaço grande de abacaxi
- 2 folhas de Alface
- 2 folhas de Azedinha
- sumo de 1/2 limão
- três folhas de menta e/ou melissa
- uma rodela de batata yacon, se desejar
Bater tudo no liquidificador e tomar na hora, pela manhã, vagarosamente
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